理想の体重を目指して - テルミナのダイエット奮闘記 http://diet-records.seesaa.net/ 肥満と告げられたテルミナによる、理想的な体重を目指すまでの奮闘記。ダイエットする同志よ、一緒にがんばりましょう。 ja http://diet-records.seesaa.net/article/131728092.html 今までお読みいただきありがとうございました。 結局、最後は1週間以上放置してしまいましたが、皆様ご機嫌いかがでしょうか？ 以前より予告しておりましたとおり、当ダイエットブログは更新を停止させていただき、新ブログを私のメイン・サイトである「Telmina.com」上に立ち上げることといたします。 ブログの開設は本日の夕方を予定しており、ダイエット記録の再開は11月2日（月）を予定しております。 これに伴い、当ブログのすべての記事において、コメントおよびトラック・バックの受け付けを終了させていただきます。 新たなブログは下... 日記 テルミナ 2009-11-01T10:02:27+09:00
　以前より予告しておりましたとおり、当ダイエットブログは更新を停止させていただき、新ブログを私のメイン・サイトである「Telmina.com」上に立ち上げることといたします。

　ブログの開設は本日の夕方を予定しており、ダイエット記録の再開は11月2日（月）を予定しております。

　これに伴い、当ブログのすべての記事において、コメントおよびトラック・バックの受け付けを終了させていただきます。

　新たなブログは下記の場所で運営いたします。引き続き、皆様のお越しをお待ち申し上げます。

●テルミナのダイエット奮闘記2.0
http://diet.telmina.com/

　今まで、「テルミナのダイエット奮闘記」をお読みいただき、ありがとうございました。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/131096230.html ダイエット[157日目]：また1週間ほどサボってしまった 気がつけば、前回の投稿は6日前。約1週間サボってしまったことになります。 もちろんやる気が全くなかったわけではないのですが、今週の、特に後半はPCトラブル等で多忙を極めており、ダイエットどころではなかったというのが実情です。 その間、本当にダイエットにつながるようなことは殆ど出来ておらず、お腹のぽっこり感も増してきて、理想体重を超えていないか不安だったのですが…体重63.9kg体脂肪率19.4％体年齢33才BMI21.9基礎代謝1521kcal骨格筋率33.6％内臓脂肪レベ... ダイエット テルミナ 2009-10-24T23:10:01+09:00 tl_diet_20091025.png　気がつけば、前回の投稿は6日前。約1週間サボってしまったことになります。

　もちろんやる気が全くなかったわけではないのですが、今週の、特に後半はPCトラブル等で多忙を極めており、ダイエットどころではなかったというのが実情です。

　その間、本当にダイエットにつながるようなことは殆ど出来ておらず、お腹のぽっこり感も増してきて、理想体重を超えていないか不安だったのですが…

  • 体重
    63.9kg
  • 体脂肪率
    19.4％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    21.9
  • 基礎代謝
    1521kcal
  • 骨格筋率
    33.6％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    11.7％

　若干ではあるものの、前回よりはマシになっています。

　なお、詳しくは明日以降に申し上げますが、このブログでの私の体重報告は、今回でおそらく最後となります。

　色々思うところがあり、一度このブログについては更新を停止し、私のメイン・サイトである「Telmina.com」に新たにダイエット・ブログを立ち上げようと考えております。

　以前から申し上げておりながら遅々として進んでいなかった「Telmina.com」のサイト・リニューアルのキモとなるコンテンツとして、ダイエット関連サイトを立ち上げるという考え自体は以前から持っていたのですが、諸事情によりなかなか勧めることが出来ていませんでした。

　明日以降、近日中に新サイトのほうは立ち上げます。

　なお、このブログの記事を新サイトに移行するかどうかはまだ決めていませんが、少なくとも完全な形では移行しｊません。

　詳細につきましては、後日（明日以降）に申し上げます。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/130609942.html ダイエット[151日目]：あれこれ 最初にサイトリニューアルをするぞと言い始めてから既に1ヶ月が経過していますが、諸般の事情により遅々として進んでいません。 一応そんな状況でも、最近サボり癖が着いているとは言え、ダイエット記録そのものは続けております。 今回はこんな調子。ちょっと黄色信号灯ってきています。体重64.1kg体脂肪率19.8％体年齢34才BMI21.9基礎代謝1522kcal骨格筋率33.4％内臓脂肪レベル6.0体幹皮下脂肪率12.0％ まだ私の理想体重（64.3kg）よりは少ないとは言え、体重が... ダイエット テルミナ 2009-10-18T23:37:01+09:00 tl_diet_20091018.jpg　最初にサイトリニューアルをするぞと言い始めてから既に1ヶ月が経過していますが、諸般の事情により遅々として進んでいません。

　一応そんな状況でも、最近サボり癖が着いているとは言え、ダイエット記録そのものは続けております。

　今回はこんな調子。ちょっと黄色信号灯ってきています。

  • 体重
    64.1kg
  • 体脂肪率
    19.8％
  • 体年齢
    34才
  • BMI
    21.9
  • 基礎代謝
    1522kcal
  • 骨格筋率
    33.4％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    12.0％

　まだ私の理想体重（64.3kg）よりは少ないとは言え、体重が増えてしまっています。それも急激に。

　先週は二度も、食事を伴うイヴェントに参加していたということもあるのでしょうが、それにしても急激に太ってしまったなぁとは思います。

　サイトリニューアルについてもいまだに詰められていない状況ですが、時々このブログにスパムコメントが来るということを踏まえ、ブログ移転も視野に検討してゆきたいところではあります。 ]]> http://www.seesaa.jp/r.pl?id=32 [PR]注目のキーワード「競馬の儲け方」 2009-10-18T23:37:01+09:00 ads by Seesaa http://diet-records.seesaa.net/article/130281159.html ダイエット[147日目]：風邪引いちゃったみたい。 このところの不摂生が祟ったのか、どうも風邪を引いてしまったようです。 まだ初期状態ですので、まずは基本のうがい・手洗いを励行したいと思います。 さて、今日の計測ですが…体重62.9kg体脂肪率18.8％体年齢32才BMI21.5基礎代謝1507kcal骨格筋率33.8％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.3％ 今日は少し気分いいことがあったので、奮発していい物を食べてしまいました（ぉぃ）。 そのためか、若干脂肪がついてしまいました。 ペペロンチーノだけで済ませておけばお... ダイエット テルミナ 2009-10-14T23:03:22+09:00 tl_diet_20091014.jpg　このところの不摂生が祟ったのか、どうも風邪を引いてしまったようです。

　まだ初期状態ですので、まずは基本のうがい・手洗いを励行したいと思います。

　さて、今日の計測ですが…

  • 体重
    62.9kg
  • 体脂肪率
    18.8％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.5
  • 基礎代謝
    1507kcal
  • 骨格筋率
    33.8％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.3％

　今日は少し気分いいことがあったので、奮発していい物を食べてしまいました（ぉぃ）。

　そのためか、若干脂肪がついてしまいました。

　ペペロンチーノだけで済ませておけばおそらくそれほど脂肪はついていなかったとは思いますが、デザートにジェラートまで食べてしまいました（笑）。

　今日の吉報がぬか喜びにならないよう、今後も気を抜かずにがんばりたいと思います。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/130204351.html ダイエット[146日目]：いつでも社会復帰できる準備をしないと 表題のとおり、相変わらず失業中ですが、いつでも社会復帰できるように体調を整えなければ鳴りません。体重63.3kg体脂肪率18.3％体年齢32才BMI21.6基礎代謝1516kcal骨格筋率34.0％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.0％ 食費を切り詰めるべく、最近は本当に粗食ばかりになっているので、栄養とりすぎということはないのかなと思われます。 あとは、以下に規則正しい生活に戻してゆくかなのですが…。 ダイエット テルミナ 2009-10-13T22:52:26+09:00 tl_diet_20091013.jpg　表題のとおり、相変わらず失業中ですが、いつでも社会復帰できるように体調を整えなければ鳴りません。

  • 体重
    63.3kg
  • 体脂肪率
    18.3％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.6
  • 基礎代謝
    1516kcal
  • 骨格筋率
    34.0％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.0％

　食費を切り詰めるべく、最近は本当に粗食ばかりになっているので、栄養とりすぎということはないのかなと思われます。

　あとは、以下に規則正しい生活に戻してゆくかなのですが…。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/130131665.html ダイエット[145日目]：一週間あいてしまった。 なんと！ このブログへの投稿、1週間ぶりだったりします！ 求職活動はなかなか進んでいないものの、先週は色々忙しかった、ということにさせて下さい（笑）。 今日は、PCのカードリーダーの調子が悪いので、証拠写真なしと言うことで。体重63.0kg体脂肪率18.9％体年齢32才BMI21.5基礎代謝1508kcal骨格筋率33.8％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.3％ 下腹のあたりが少し不安になってきてはいるのですが、幸い、数字の上では肥満体にはなっていないようです。 とは... ダイエット テルミナ 2009-10-12T23:23:12+09:00
　求職活動はなかなか進んでいないものの、先週は色々忙しかった、ということにさせて下さい（笑）。

　今日は、PCのカードリーダーの調子が悪いので、証拠写真なしと言うことで。

  • 体重
    63.0kg
  • 体脂肪率
    18.9％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.5
  • 基礎代謝
    1508kcal
  • 骨格筋率
    33.8％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.3％

　下腹のあたりが少し不安になってきてはいるのですが、幸い、数字の上では肥満体にはなっていないようです。

　とは言え、以前のような肥満体には戻りたくありませんので、これからもダイエットは続けたいと思います。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/129581468.html ダイエット[138日目]：今日は1日中家の中 今日は家の中での作業のため、1日中家の中にこもっていました。 食事もレトルト食品です。体重63.1kg体脂肪率19.4％体年齢33才BMI21.6基礎代謝1508kcal骨格筋率33.6％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.6％ 今日はほとんど動いていないということもあり、脂肪が少しついてしまいました。 明日もおそらく1日中家の中にいると思いますが、なるべく健康的な生活を送りたいものです…。 ダイエット テルミナ 2009-10-05T22:58:24+09:00 tl_diet_20091005.jpg　今日は家の中での作業のため、1日中家の中にこもっていました。

　食事もレトルト食品です。

  • 体重
    63.1kg
  • 体脂肪率
    19.4％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    21.6
  • 基礎代謝
    1508kcal
  • 骨格筋率
    33.6％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.6％

　今日はほとんど動いていないということもあり、脂肪が少しついてしまいました。

　明日もおそらく1日中家の中にいると思いますが、なるべく健康的な生活を送りたいものです…。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/129436114.html ダイエット[136日目]：やっぱり痩せすぎ 本日は朝から外出しており、動き回っていたこともあってか、脂肪の燃焼もほどよくできたようです。体重63.2kg体脂肪率18.4％体年齢32才BMI21.6基礎代謝1514kcal骨格筋率34.0％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.1％ 脂肪以外にも、下がりすぎにも思えた基礎代謝が、以前の水準に近づいています。 カロリー取りすぎはもちろん行けませんが、カロリーを取らずに生きてゆくことも出来ませんからね。 サイトリニューアル、何度もやるぞといいながら何度も延期することになっ... ダイエット テルミナ 2009-10-03T23:06:51+09:00 tl_diet_20091003.jpg　本日は朝から外出しており、動き回っていたこともあってか、脂肪の燃焼もほどよくできたようです。

  • 体重
    63.2kg
  • 体脂肪率
    18.4％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.6
  • 基礎代謝
    1514kcal
  • 骨格筋率
    34.0％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.1％

　脂肪以外にも、下がりすぎにも思えた基礎代謝が、以前の水準に近づいています。

　カロリー取りすぎはもちろん行けませんが、カロリーを取らずに生きてゆくことも出来ませんからね。

　サイトリニューアル、何度もやるぞといいながら何度も延期することになってしまい申し訳ありません。
　来週末まで割り込みで作業が入ってしまい、現在着手しているサイトを片付けたあとはそちらに専念したいと思います。
　オオカミ少年なんて言わないで～！(ToT) ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/129294058.html ダイエット[134日目]：人体実験してみるか 相変わらず失業中のテルミナです。 自分の理想体重（64.3kg；身長171cmの場合）を下回ったあとも、体重の下落傾向に歯止めがかからず、昨日からまたさらに0.2kgも減少してしまいました。 何か健康体であるような気がしないのですが…。体重62.5kg体脂肪率19.2％体年齢32才BMI21.4基礎代謝1499kcal骨格筋率33.6％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.5％ 7月～9月の間は公共職業訓練を受講していた関係で、なかなか自宅で食事を取ることができなかったの... ダイエット テルミナ 2009-10-01T23:40:11+09:00 tl_diet_20091001.jpg　相変わらず失業中のテルミナです。

　自分の理想体重（64.3kg；身長171cmの場合）を下回ったあとも、体重の下落傾向に歯止めがかからず、昨日からまたさらに0.2kgも減少してしまいました。

　何か健康体であるような気がしないのですが…。

  • 体重
    62.5kg
  • 体脂肪率
    19.2％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.4
  • 基礎代謝
    1499kcal
  • 骨格筋率
    33.6％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.5％

　7月～9月の間は公共職業訓練を受講していた関係で、なかなか自宅で食事を取ることができなかったのですが、また今日から、外出しない日については自炊生活を始めようと思います。

　とは言いましても、料理できないのでレトルト食品に頼り切る生活になりますが…。

　求職活動は当然ながら進めるといたしまして、それでもこの不況で、求人案件が減っている上に書類選考から面接に進める確率も減っています。
　ゆえに、何日間か連続で家の中にこもることもあろうかと思われますが、そのようなときにでも、レトルト食品ばっかり食べたときの体調なんかをレポートできればと思いますね（笑）。

　あまり期待せずにお待ち下さい。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/129213750.html ダイエット[133日目]：予告していたサイトリニューアル、やっと明日から着手できますが… 気がついたら、4ヶ月ちょっとで13kg痩せたことになっております。 しかし、腹筋はまだ割れたとはとても言えませんし、十分痩せているはずなのにその実感がなかったりします。 サプリにもダイエット食品にも健康器具にもほとんど頼らずにここまで来ましたが、肝心の体を鍛えるという点がまだまだであります。体重62.7kg体脂肪率19.5％体年齢32才BMI21.4基礎代謝1501kcal骨格筋率33.5％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11.7％ 昨晩と大して変わらず。 現在も失業中の... ダイエット テルミナ 2009-09-30T23:01:51+09:00 tl_diet_20090930.jpg　気がついたら、4ヶ月ちょっとで13kg痩せたことになっております。

　しかし、腹筋はまだ割れたとはとても言えませんし、十分痩せているはずなのにその実感がなかったりします。

　サプリにもダイエット食品にも健康器具にもほとんど頼らずにここまで来ましたが、肝心の体を鍛えるという点がまだまだであります。

  • 体重
    62.7kg
  • 体脂肪率
    19.5％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.4
  • 基礎代謝
    1501kcal
  • 骨格筋率
    33.5％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.7％

　昨晩と大して変わらず。

　現在も失業中のため、お金がないにもかかわらず時間だけはあるという状態が続くことになりますので、また少し、軽い運動でもいいので何か始めたほうがいいのかなと感じている今日この頃です。

　さて、以前より予告していながら着手できずにいた自分のサイトのリニューアルですが、明日からようやく着手できる運びとなりました。

　このダイエット・ブログもその影響を受けますが、実はまだこのブログをどうするのかについては決まっていません。

　まずは、ダイエットとは別の分野のサイト製作に注力し、それが終わってからダイエットのほうに着手しようかと考えております。

　同時並行でもいいのですが、どっちも中途半端になるという最悪の事態も考えられますからね。

　ダイエットのほうは、ここで綴ってきたこれまでの自分のダイエット経験に基づいて、ダイエットを本気で考える皆様のお役に立てるようなサイトにして行ければと思います。

　今後とも、私のサイトへのご愛顧をよろしくお願い申し上げます。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/129145424.html ダイエット[132日目]：決してダイエットをサボっていたわけではありません。 4日間も投稿が空いてしまいましたが、決してダイエットをサボっていたわけではありません。 実は、おとといも昨日もちゃんと体重や体脂肪の計測をおこなっていました。 しかし、なぜか書き忘れてしまっていました。 …なんのためのレコーディング・ダイエットなんでしょ（笑）。 というわけで、個人的に色々落ち着いてきた本日、またブログ執筆を再開します。体重62.7kg体脂肪率19.7％体年齢32才BMI21.4基礎代謝1500kcal骨格筋率33.5％内臓脂肪レベル5.5体幹皮下脂肪率11... ダイエット テルミナ 2009-09-29T23:49:30+09:00 tl_diet_20090929.jpg　4日間も投稿が空いてしまいましたが、決してダイエットをサボっていたわけではありません。

　実は、おとといも昨日もちゃんと体重や体脂肪の計測をおこなっていました。

　しかし、なぜか書き忘れてしまっていました。

　…なんのためのレコーディング・ダイエットなんでしょ（笑）。

　というわけで、個人的に色々落ち着いてきた本日、またブログ執筆を再開します。

  • 体重
    62.7kg
  • 体脂肪率
    19.7％
  • 体年齢
    32才
  • BMI
    21.4
  • 基礎代謝
    1500kcal
  • 骨格筋率
    33.5％
  • 内臓脂肪レベル
    5.5
  • 体幹皮下脂肪率
    11.8％

　理想体重（64.3kg）を下回ってからも、体重の減少傾向が続いています。

　一応体も動かしてはいるものの、毎日ウォーキングしたりで歩いたりといったことはしておりません。

　ぶっちゃけ、このところ、体を動かすということに関してはだいぶ手を抜いています。

　むしろ、食事の数が少なくなってしまったことによる異境なのかも知れません。

　基礎代謝の減少が著しく、このままでは本当に不健康街道まっしぐらになりそうです。

　明日から、また求職活動を本格化させなければなりませんが、このご時世、書類選考から面接のステップに行くだけでもかなり大変であるようです。

　必然的に家の中にこもる時間は増えますが、なるべく当面の生活費を稼げるぐらいのサイトを作り上げたいものですね。

　ここをお読みの皆様にも、ご協力をお願いすることもあろうかと思われますが、是非ともよろしくお願い申し上げます。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/128858838.html ダイエット[128日目]：やはり少し油断すると… 8日前に理想体重に達して以来、体重「だけ」を考えれば理想体重付近をキープし続けておりますが…体重63.7kg体脂肪率19.9％体年齢33才BMI21.8基礎代謝1516kcal骨格筋率33.4％内臓脂肪レベル6.0体幹皮下脂肪率11.9％ …だいぶ脂肪がついてしまいました。 前回申し上げたように、先週末からの5連休で生活リズムを崩してしまい、おまけに精神的にも凹む状況が続いているため、甘いものの大量（でもないか）摂取をしたり、ダイエット以来飲み会以外では控えていたアルコール... ダイエット テルミナ 2009-09-25T23:37:47+09:00 tl_diet_20090925.jpg　8日前に理想体重に達して以来、体重「だけ」を考えれば理想体重付近をキープし続けておりますが…

  • 体重
    63.7kg
  • 体脂肪率
    19.9％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    21.8
  • 基礎代謝
    1516kcal
  • 骨格筋率
    33.4％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    11.9％

　…だいぶ脂肪がついてしまいました。

　前回申し上げたように、先週末からの5連休で生活リズムを崩してしまい、おまけに精神的にも凹む状況が続いているため、甘いものの大量（でもないか）摂取をしたり、ダイエット以来飲み会以外では控えていたアルコールにもついに手を出してしまったりと、ダイエットに反する行為を続けてしまい、それが悪影響を及ぼしてしまったようです。

　今後、仕事を探さなければならず、さらに精神的に凹むこともあろうかと思いますが、体を壊さないよう、何とかしてゆきたいものではあります…。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/128619299.html ダイエット[125日目]：生活リズムが… この連休中、生活のリズムが狂ってしまいました。 夜眠れず昼眠くなってしまうと言う、典型的な昼夜逆転生活を送っております。 ついに、寝酒と称して、ワインまで買ってしまう始末。 さて、私の体にどんな影響が出てしまうのでしょうか…。体重63.6kg体脂肪率18.8％体年齢33才BMI21.7基礎代謝1519kcal骨格筋率33.8％内臓脂肪レベル6.0体幹皮下脂肪率11.3％ もちろん、体重が減ったのは、食べるべき時に食べていないからにほかありません。 ちなみに、先ほど寝酒と称し... ダイエット テルミナ 2009-09-22T22:10:11+09:00 tl_diet_20090922.jpg　この連休中、生活のリズムが狂ってしまいました。

　夜眠れず昼眠くなってしまうと言う、典型的な昼夜逆転生活を送っております。

　ついに、寝酒と称して、ワインまで買ってしまう始末。

　さて、私の体にどんな影響が出てしまうのでしょうか…。

  • 体重
    63.6kg
  • 体脂肪率
    18.8％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    21.7
  • 基礎代謝
    1519kcal
  • 骨格筋率
    33.8％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    11.3％

　もちろん、体重が減ったのは、食べるべき時に食べていないからにほかありません。

　ちなみに、先ほど寝酒と称しましたが、本当は寝る前にお酒を飲むことは体にもよくありませんし、かえって睡眠が浅くなってしまうとのことです。

　とは言え、今晩はやけ酒を飲みたい気分でもありましたし、酒の力を借りてでも寝ないと生活リズムを取り戻せそうにありませんでしたので、とうとう手を出してしまった、というわけです。

　以前から申し上げているサイトリニューアルについて、まだほとんど進展していない状況なのですが、自分の生活リズムの矯正が優先ですので、やりたいという気持ちがあるだけにもどかしいですね…。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/128559085.html ダイエット[124日目]：今後のこのブログの方針、まだ決めていません。 気がついたら、5日もサボっていたことになります。 9月19日（土）からの5連休中、寝不足やらイヴェント参加やらで、なかなかダイエットどころでなかったという事情もありましたし、また、減量目標を達成して気がゆるんだと言うこともございます。 減量達成5日後の状況です（苦笑）。体重64.2kg体脂肪率18.7％体年齢33才BMI22.0基礎代謝1529kcal骨格筋率33.9％内臓脂肪レベル6.0体幹皮下脂肪率11.3％  まあ、理想体重（64.3kg）は下回っているとは... ダイエット テルミナ 2009-09-22T00:01:07+09:00 tl_diet_20090921.jpg　気がついたら、5日もサボっていたことになります。

　9月19日（土）からの5連休中、寝不足やらイヴェント参加やらで、なかなかダイエットどころでなかったという事情もありましたし、また、減量目標を達成して気がゆるんだと言うこともございます。

　減量達成5日後の状況です（苦笑）。

  • 体重
    64.2kg
  • 体脂肪率
    18.7％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    22.0
  • 基礎代謝
    1529kcal
  • 骨格筋率
    33.9％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    11.3％

 　まあ、理想体重（64.3kg）は下回っているとは言え、5日前より体重が増えていることに何ら代わりはありません。

　ちなみに、体を鍛えたから筋肉が増えたというオチでは決してございません（苦笑）。

　19日（土）は、「ダレットTV 最終回 公開収録+α」に参加しており、そのときに派手に（でもないけど）飲み食いしているので、そこで変な悪影響とかでていないかと冷や冷やしていたのですが、そう言うわけでもなかったようで一安心ですね。

　なお、前回、
　なお、今週末からの5連休で、自分が主として運営している「Telmina.com」の大幅リニューアルを検討しております。
というお話をさせていただきましたが、実はこのリニューアルについてはまだ素案しか決まっておらず、しかもまだここで具体的なお話をできる段階ではございません。

　このダイエット・ブログの今後についても、まだ事実上の白紙状態です。

　明日中にはきちんとした発表をできるようにしたいと思います。

　中途半端な状況になってしまい申し訳ありません。 ]]> http://diet-records.seesaa.net/article/128213678.html ダイエット[119日目]：理想の体重を目指して… 前回が13日でしたので、3日間サボってしまったことになります。 14日に求職活動の面接、15日に人材紹介会社の面談があり、いずれにおいても相当心が折れてしまい、とてもブログに出てこれるような精神状態ではありませんでした。 （厳密には、「Telmina 3rd」とTwitterには投稿していましたけど、前者については以前から暖めていたネタを出しただけ、後者に至っては愚痴が中心になっています…） 本日、3日ぶりに体重計に乗りました。体重63.9kg体脂肪率18.8％体年齢33才... ダイエット テルミナ 2009-09-17T00:05:38+09:00 tl_diet_20090916.jpg　前回が13日でしたので、3日間サボってしまったことになります。

　14日に求職活動の面接、15日に人材紹介会社の面談があり、いずれにおいても相当心が折れてしまい、とてもブログに出てこれるような精神状態ではありませんでした。

　（厳密には、「Telmina 3rd」とTwitterには投稿していましたけど、前者については以前から暖めていたネタを出しただけ、後者に至っては愚痴が中心になっています…）

　本日、3日ぶりに体重計に乗りました。

  • 体重
    63.9kg
  • 体脂肪率
    18.8％
  • 体年齢
    33才
  • BMI
    21.9
  • 基礎代謝
    1523kcal
  • 骨格筋率
    33.8％
  • 内臓脂肪レベル
    6.0
  • 体幹皮下脂肪率
    11.4％

　ついに、私の理想体重（64.3kg）を下回ることができました！

　5月22日にダイエットを開始してから約4ヶ月。

　その間、何名もの方より、叱咤激励やアドヴァイスを受けて、ここまで来ることができました。

　今回、自分がダイエットをおこなうにあたり、根底にあったのが、次の健康法マニュアルでした。


　いわゆる、世間的には詐欺などの温床になっていることでいいイメージのない「情報商材」と呼ばれるたぐいのものですが、このマニュアルについては、内容も良質であり、自分自身も大いに参考になりました。

　もちろん、ダイエットしようとする人によって、ベストとなる方法は異なってきますが、自分はこのマニュアルの考えを根底としながらも、周囲よりいただくアドヴァイスも積極的に取り入れ、形を変えながらも、自分の理想を実践するに至りました。

　この健康法マニュアルの中身については、売り物ということもあり、自分がここでべらべら喋るわけには参りませんが、では自分がダイエットを実践するにあたりどうアレンジして、どのような手法を取り入れていったのかについて、今までの記録や記憶から追々書いてゆきたいと思います。

　なお、今週末からの5連休で、自分が主として運営している「Telmina.com」の大幅リニューアルを検討しております。

　このダイエット・ブログについても、何らかの影響を受けると思いますが、このままこのブログの更新を停止して「Telmina.com」に新たなダイエット・ブログを作るのか、それとも形を変えてここの更新を続けるのか、はたまた別のやり方をするのか…と言ったことについては、現時点ではまだ白紙です。

　いずれにせよ、ダイエット成功談と、今後のダイエット、否、健康増進のあり方については触れてゆきたいと思います。

　とりあえず、「理想の体重」を目指す奮闘記はここで終わりとなります。
　しかし、自分の活動はここで終わりではありません。

　今後は、リバウンドをいかにして防ぐのか、また、体力をいかにしてつけてゆくのか、また、これからダイエットを志そうとする方々に対し、自分の思いをどう伝えてゆくのか…といった活動が待っています。
　多くの方々よりいただいた叱咤激励やアドヴァイスを無駄にしないためにも、ダイエットを志すすべての方々のお役に立てるサイト作りを目指すことができれば、と思っております。

　最後になりましたが、ここをお読みいただいた皆様、叱咤激励やアドヴァイスをいただいた皆様、そして、応援していただきましたすべての皆様に対し、厚く御礼を申し上げます。

See you again! I'll be back...

2009年9月17日
テルミナ
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