ダイエット[147日目]：風邪引いちゃったみたい。

目標体重：64.3kg
目標までの残り：+1.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.9kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：21.5

食事

昼食

ドトール「ミラノサンドAセット」（参考記事：ドトールコーヒーなう。 ＠ Telmina Snaps）

夕食

サイゼリヤ「採りたてきゃべつのペペロンチーノ」

　このところの不摂生が祟ったのか、どうも風邪を引いてしまったようです。

　まだ初期状態ですので、まずは基本のうがい・手洗いを励行したいと思います。

　さて、今日の計測ですが…

• 体重
  62.9kg
• 体脂肪率
  18.8％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.5
• 基礎代謝
  1507kcal
• 骨格筋率
  33.8％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.3％

　今日は少し気分いいことがあったので、奮発していい物を食べてしまいました（ぉぃ）。

　そのためか、若干脂肪がついてしまいました。

　ペペロンチーノだけで済ませておけばおそらくそれほど脂肪はついていなかったとは思いますが、デザートにジェラートまで食べてしまいました（笑）。

　今日の吉報がぬか喜びにならないよう、今後も気を抜かずにがんばりたいと思います。