ダイエット[146日目]：いつでも社会復帰できる準備をしないと

目標体重：64.3kg
目標までの残り：+1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.3kg
体脂肪率：18.3%
ＢＭＩ：21.6

食事

昼食

ご飯＋味噌汁

夕食

ご飯＋味噌汁

　表題のとおり、相変わらず失業中ですが、いつでも社会復帰できるように体調を整えなければ鳴りません。

• 体重
  63.3kg
• 体脂肪率
  18.3％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.6
• 基礎代謝
  1516kcal
• 骨格筋率
  34.0％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.0％

　食費を切り詰めるべく、最近は本当に粗食ばかりになっているので、栄養とりすぎということはないのかなと思われます。

　あとは、以下に規則正しい生活に戻してゆくかなのですが…。