目標体重：64.3kg
目標までの残り：+0.6kg
一回目測定
体重：63.7kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：21.8
食事
朝食
野菜ジュース
昼食
マクドナルド「チキンタツタ」
夕食
コンビニのサンドイッチ他
8日前に理想体重に達して以来、体重「だけ」を考えれば理想体重付近をキープし続けておりますが…- 体重
63.7kg - 体脂肪率
19.9％ - 体年齢
33才 - BMI
21.8 - 基礎代謝
1516kcal - 骨格筋率
33.4％ - 内臓脂肪レベル
6.0 - 体幹皮下脂肪率
11.9％
…だいぶ脂肪がついてしまいました。
前回申し上げたように、先週末からの5連休で生活リズムを崩してしまい、おまけに精神的にも凹む状況が続いているため、甘いものの大量（でもないか）摂取をしたり、ダイエット以来飲み会以外では控えていたアルコールにもついに手を出してしまったりと、ダイエットに反する行為を続けてしまい、それが悪影響を及ぼしてしまったようです。
今後、仕事を探さなければならず、さらに精神的に凹むこともあろうかと思いますが、体を壊さないよう、何とかしてゆきたいものではあります…。
| 不調
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