ダイエット[44日目]：今週は事実上ダイエット失敗でした。

目標体重：64.3kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.1kg
体脂肪率：23.9%
ＢＭＩ：24.7

食事

朝食

野菜ジュース

昼食

幕の内弁当（だったかな?）

夕食

スタバ「グレインブレッド ベジタブル」

　一時期、71.6kgまで減量していたにもかかわらず、結局リバウンドしております。

　まあ、今日の場合は、職業訓練を受けている専門学校で頼んだ弁当が悪かったのですけどね。太る要素てんこ盛り。メンチカツとかあったし。

　途中のコンビニでサンドイッチでも仕入れて食べたほうがよかったですね。
　近くにスタバがあれば理想的なのに（ぉぃ）。

• 体重
  72.1kg
• 体脂肪率
  23.9％
• 体年齢
  42才
• BMI
  24.7
• 基礎代謝
  1633kcal
• 骨格筋率
  31.8％
• 内臓脂肪レベル
  9.0
• 体幹皮下脂肪率
  14.8％

　職業訓練が始まってから、確かにウォーキングに長い時間とれなくなったとは言え、最寄り駅から訓練校まで通う間のの道のりが片道10分ほどあり、しかもアップダウンもあるので、それなりに適度な運動になっていると思っていたのですが…。

　明日・明後日は、もっとちゃんと体を動かしていい汗かきたいものですね。