ダイエット[43日目]：飲み会はダイエットの天敵

目標体重：64.3kg
目標までの残り：-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.3kg
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：24.7

食事

朝食

野菜ジュース

昼食

コンビニのサンドイッチ他

夕食

スタバ「グレインブレッド ベジタブル」

　…今日の結果を見て、泣きたくなりました。

• 体重
  72.3kg
• 体脂肪率
  23.6％
• 体年齢
  42才
• BMI
  24.7
• 基礎代謝
  1638kcal
• 骨格筋率
  32.0％
• 内臓脂肪レベル
  9.0
• 体幹皮下脂肪率
  14.8％

　基礎代謝と内臓脂肪レベル以外のすべての項目が悪化しています。

　特に、体脂肪率の（前前日比）0.7ポイント悪化は相当厳しいですね。

　昨日のオフ会で飲み食いしたのが理由であることは明白なのですが、それでも自分としては、食べる量も飲む量もセーブしたつもりではあります（正直、店を出る時点で空腹感があったくらい）。アルコールも摂取していませんし。

　魚介類とか卵焼きとかを食べたのが影響したのかもしれません。

　なんか、何度も同じことを言うような気がしますが、明日からは悔い改めようと思いますね。

　で、すみません。何度も申し上げている情報マニュアルの件、もう少しお待ち下さい。
　マニュアルの性格上、秘匿性の高い内容もあり、どっからどこまで出せばいいのかまだ見極めがついていないというのもありますし、単純に執筆時間をとれないというのもあります…。