ダイエット[41日目]：足踏み状態

目標体重：64.3kg
目標までの残り：-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.0kg
体脂肪率：22.9%
ＢＭＩ：24.6

食事

朝食

野菜ジュース

昼食

サイゼリヤ「ほうれん草のクリームスパゲッティ」

夕食

サイゼリヤ「採りたてきゃべつのペペロンチーノ」

　昨日、健康法の情報マニュアルについて触れると申し上げましたが、今日は思いの外忙しく、それについて書く時間がなくなってしまいました。

　いずれ近いうちに、ご紹介できればと思います。すみません。

• 体重
  72.0kg
• 体脂肪率
  22.9％
• 体年齢
  41才
• BMI
  24.6
• 基礎代謝
  1637kcal
• 骨格筋率
  32.2％
• 内臓脂肪レベル
  9.0
• 体幹皮下脂肪率
  14.4％

　体重が増えてしまい、それに関連してBMIも増えてしまいましたが、それ以外に大きな数字の変動はありませんでした。

　今日は昼夜ともに外食で、食べる量が多かったのが理由だと思われます。

　一応、ウォーキングや腹筋・背筋（らしきもの）、地上と11階の間のアップダウンなどは続けておりますので、今後もできるだけ運動を続けたいと思います。

　なお、明日から私は、公共職業訓練を受けるため、運動の時間が制約されます。

　さらに、明日はとあるオフ会があり、夕方から都内に出かけるため、おそらくダイエット・レポートをできないと思います。食べ過ぎないよう、また飲み過ぎないよう、気をつけたいと思います。