理想の体重を目指して - テルミナのダイエット奮闘記

　結局、最後は1週間以上放置してしまいましたが、皆様ご機嫌いかがでしょうか？

　以前より予告しておりましたとおり、当ダイエットブログは更新を停止させていただき、新ブログを私のメイン・サイトである「Telmina.com」上に立ち上げることといたします。

　ブログの開設は本日の夕方を予定しており、ダイエット記録の再開は11月2日（月）を予定しております。

　これに伴い、当ブログのすべての記事において、コメントおよびトラック・バックの受け付けを終了させていただきます。

　新たなブログは下記の場所で運営いたします。引き続き、皆様のお越しをお待ち申し上げます。

●テルミナのダイエット奮闘記2.0
http://diet.telmina.com/

　今まで、「テルミナのダイエット奮闘記」をお読みいただき、ありがとうございました。

　気がつけば、前回の投稿は6日前。約1週間サボってしまったことになります。

　もちろんやる気が全くなかったわけではないのですが、今週の、特に後半はPCトラブル等で多忙を極めており、ダイエットどころではなかったというのが実情です。

　その間、本当にダイエットにつながるようなことは殆ど出来ておらず、お腹のぽっこり感も増してきて、理想体重を超えていないか不安だったのですが…

• 体重
  63.9kg
• 体脂肪率
  19.4％
• 体年齢
  33才
• BMI
  21.9
• 基礎代謝
  1521kcal
• 骨格筋率
  33.6％
• 内臓脂肪レベル
  6.0
• 体幹皮下脂肪率
  11.7％

　若干ではあるものの、前回よりはマシになっています。

　なお、詳しくは明日以降に申し上げますが、このブログでの私の体重報告は、今回でおそらく最後となります。

　色々思うところがあり、一度このブログについては更新を停止し、私のメイン・サイトである「Telmina.com」に新たにダイエット・ブログを立ち上げようと考えております。

　以前から申し上げておりながら遅々として進んでいなかった「Telmina.com」のサイト・リニューアルのキモとなるコンテンツとして、ダイエット関連サイトを立ち上げるという考え自体は以前から持っていたのですが、諸事情によりなかなか勧めることが出来ていませんでした。

　明日以降、近日中に新サイトのほうは立ち上げます。

　なお、このブログの記事を新サイトに移行するかどうかはまだ決めていませんが、少なくとも完全な形では移行しｊません。

　詳細につきましては、後日（明日以降）に申し上げます。

　最初にサイトリニューアルをするぞと言い始めてから既に1ヶ月が経過していますが、諸般の事情により遅々として進んでいません。

　一応そんな状況でも、最近サボり癖が着いているとは言え、ダイエット記録そのものは続けております。

　今回はこんな調子。ちょっと黄色信号灯ってきています。

• 体重
  64.1kg
• 体脂肪率
  19.8％
• 体年齢
  34才
• BMI
  21.9
• 基礎代謝
  1522kcal
• 骨格筋率
  33.4％
• 内臓脂肪レベル
  6.0
• 体幹皮下脂肪率
  12.0％

　まだ私の理想体重（64.3kg）よりは少ないとは言え、体重が増えてしまっています。それも急激に。

　先週は二度も、食事を伴うイヴェントに参加していたということもあるのでしょうが、それにしても急激に太ってしまったなぁとは思います。

　サイトリニューアルについてもいまだに詰められていない状況ですが、時々このブログにスパムコメントが来るということを踏まえ、ブログ移転も視野に検討してゆきたいところではあります。

　このところの不摂生が祟ったのか、どうも風邪を引いてしまったようです。

　まだ初期状態ですので、まずは基本のうがい・手洗いを励行したいと思います。

　さて、今日の計測ですが…

• 体重
  62.9kg
• 体脂肪率
  18.8％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.5
• 基礎代謝
  1507kcal
• 骨格筋率
  33.8％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.3％

　今日は少し気分いいことがあったので、奮発していい物を食べてしまいました（ぉぃ）。

　そのためか、若干脂肪がついてしまいました。

　ペペロンチーノだけで済ませておけばおそらくそれほど脂肪はついていなかったとは思いますが、デザートにジェラートまで食べてしまいました（笑）。

　今日の吉報がぬか喜びにならないよう、今後も気を抜かずにがんばりたいと思います。

　表題のとおり、相変わらず失業中ですが、いつでも社会復帰できるように体調を整えなければ鳴りません。

• 体重
  63.3kg
• 体脂肪率
  18.3％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.6
• 基礎代謝
  1516kcal
• 骨格筋率
  34.0％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.0％

　食費を切り詰めるべく、最近は本当に粗食ばかりになっているので、栄養とりすぎということはないのかなと思われます。

　あとは、以下に規則正しい生活に戻してゆくかなのですが…。

　なんと！　このブログへの投稿、1週間ぶりだったりします！

　求職活動はなかなか進んでいないものの、先週は色々忙しかった、ということにさせて下さい（笑）。

　今日は、PCのカードリーダーの調子が悪いので、証拠写真なしと言うことで。

• 体重
  63.0kg
• 体脂肪率
  18.9％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.5
• 基礎代謝
  1508kcal
• 骨格筋率
  33.8％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.3％

　下腹のあたりが少し不安になってきてはいるのですが、幸い、数字の上では肥満体にはなっていないようです。

　とは言え、以前のような肥満体には戻りたくありませんので、これからもダイエットは続けたいと思います。

　今日は家の中での作業のため、1日中家の中にこもっていました。

　食事もレトルト食品です。

• 体重
  63.1kg
• 体脂肪率
  19.4％
• 体年齢
  33才
• BMI
  21.6
• 基礎代謝
  1508kcal
• 骨格筋率
  33.6％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.6％

　今日はほとんど動いていないということもあり、脂肪が少しついてしまいました。

　明日もおそらく1日中家の中にいると思いますが、なるべく健康的な生活を送りたいものです…。

　本日は朝から外出しており、動き回っていたこともあってか、脂肪の燃焼もほどよくできたようです。

• 体重
  63.2kg
• 体脂肪率
  18.4％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.6
• 基礎代謝
  1514kcal
• 骨格筋率
  34.0％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.1％

　脂肪以外にも、下がりすぎにも思えた基礎代謝が、以前の水準に近づいています。

　カロリー取りすぎはもちろん行けませんが、カロリーを取らずに生きてゆくことも出来ませんからね。

　サイトリニューアル、何度もやるぞといいながら何度も延期することになってしまい申し訳ありません。
　来週末まで割り込みで作業が入ってしまい、現在着手しているサイトを片付けたあとはそちらに専念したいと思います。
　オオカミ少年なんて言わないで〜！(ToT)

　相変わらず失業中のテルミナです。

　自分の理想体重（64.3kg；身長171cmの場合）を下回ったあとも、体重の下落傾向に歯止めがかからず、昨日からまたさらに0.2kgも減少してしまいました。

　何か健康体であるような気がしないのですが…。

• 体重
  62.5kg
• 体脂肪率
  19.2％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.4
• 基礎代謝
  1499kcal
• 骨格筋率
  33.6％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.5％

　7月〜9月の間は公共職業訓練を受講していた関係で、なかなか自宅で食事を取ることができなかったのですが、また今日から、外出しない日については自炊生活を始めようと思います。

　とは言いましても、料理できないのでレトルト食品に頼り切る生活になりますが…。

　求職活動は当然ながら進めるといたしまして、それでもこの不況で、求人案件が減っている上に書類選考から面接に進める確率も減っています。
　ゆえに、何日間か連続で家の中にこもることもあろうかと思われますが、そのようなときにでも、レトルト食品ばっかり食べたときの体調なんかをレポートできればと思いますね（笑）。

　あまり期待せずにお待ち下さい。

　気がついたら、4ヶ月ちょっとで13kg痩せたことになっております。

　しかし、腹筋はまだ割れたとはとても言えませんし、十分痩せているはずなのにその実感がなかったりします。

　サプリにもダイエット食品にも健康器具にもほとんど頼らずにここまで来ましたが、肝心の体を鍛えるという点がまだまだであります。

• 体重
  62.7kg
• 体脂肪率
  19.5％
• 体年齢
  32才
• BMI
  21.4
• 基礎代謝
  1501kcal
• 骨格筋率
  33.5％
• 内臓脂肪レベル
  5.5
• 体幹皮下脂肪率
  11.7％

　昨晩と大して変わらず。

　現在も失業中のため、お金がないにもかかわらず時間だけはあるという状態が続くことになりますので、また少し、軽い運動でもいいので何か始めたほうがいいのかなと感じている今日この頃です。

　さて、以前より予告していながら着手できずにいた自分のサイトのリニューアルですが、明日からようやく着手できる運びとなりました。

　このダイエット・ブログもその影響を受けますが、実はまだこのブログをどうするのかについては決まっていません。

　まずは、ダイエットとは別の分野のサイト製作に注力し、それが終わってからダイエットのほうに着手しようかと考えております。

　同時並行でもいいのですが、どっちも中途半端になるという最悪の事態も考えられますからね。

　ダイエットのほうは、ここで綴ってきたこれまでの自分のダイエット経験に基づいて、ダイエットを本気で考える皆様のお役に立てるようなサイトにして行ければと思います。

　今後とも、私のサイトへのご愛顧をよろしくお願い申し上げます。